Buongiorno! Finalmente un po' di pioggia e di fresco....c'è chi odia questo tempo io invece lo adoro!!!(se non lo avevate già intuito sono una tipa abbastanza stramba).
Condizioni metereologiche a parte oggi volevo parlarvi di una app che ho scoperto quasi per caso e che da un mesetto a questa parte sto amando alla follia.
Procediamo con calma; non l'ho scaricata a caso ma il merito va alla bellissima YouTubers Ashley Brooke ( https://www.youtube.com/.../UCrB-gI1aOqz4PQJN7HA_usg). E' da un annetto che seguo il suo canale YouTube e da qualche mese anche il suo Istagram ( https://www.instagram.com/itsashbrooke/?hl=it ): giovane, bellissima, innamorata, milioni di vestiti ed un appartamento a New York. Dovrei odiarla e rodermi dall'invidia ma la sua simpatia, i consigli e il semplice modo di porsi me la fanno trovare adorabile....senza divagare oltre (ma datele una change e guardate qualche suo video!) durante un vlog nomima questa applicazione dicendo che la aiuta a mantenere il controllo sulla sua dieta e su quello che mangia. Ovviamente sono andata a cercarla subito sull'Apple Store https://itunes.apple.com/it/app/lifesum-tu-più-forte/id286906691?mt=8 (disponibile anche per Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=it ) e appena ho visto che è gratuita....scaricata all'istante!
Dicono di lei: La tua guida personalizzata per salute e stili di vita. Lifesum acquisisce i tuoi traguardi di stili di vita e crea un piano per aiutarti a vivere meglio. Sia tu desideri perdere peso o acquistarlo o semplicemente migliorare la tua salute, unisciti a milioni di persone che utilizzano una delle migliori app per Salute e benessere dello App Store e scopri come cambiare piccole abitudini quotidiane possa trasformare la tua vita.*Best Health and Fitness Apps - 2014/2015 App Store**Best Apps - 2013 App Store**Editor's Choice - 2014/2015 App Store*
1. Ottieni un piano personalizzato su come cambiare per il meglio
2. Crea uno stile di vita sano adatto a te e alle tue necessità
3. Impara a mangiare più saggiamente
4. Ricevi suggerimenti per attività fisica che ti aiuteranno ad allenarti meglio
5. Mantieni la motivazione
6. Visualizza il tuo progresso
7.Migliora la tua salute e il tuo morale.
Lifesum si integra con HealthKit, per consentire l'esportazione di dati relativi a informazioni nutritive e attività fisica da Lifesum a HealthKit e l'importazione di dati sul benessere, nonché sul peso e le misure corporee da HealthKit a Lifesum.Per funzioni estese quali diete speciali e informazioni nutrizionali dettagliate e per sincronizzare con app per fitness quali Moves, Withings, FitBit, Jawbone, Endomondo e Runkeeper, passa a Lifesum Premium.Sono disponibili tre tipi differenti di abbonamento a Lifesum Premium: 1 mese, 3 mesi e 1 anno.Il costo per 1 mese è di 9,99 €Il costo per 3 mesi è di 21,99 €Il costo per 1 anno è di 44,99 €
Ora vi spiego come funziona la versione gratuita (sono troppo tirchia e povera per passare a quella a pagamento ma comunque trovo che la verione base si ottima anche così com'è): per prima cosa ci si registra e si immettono i propri dati (età, peso e altezza sono i fondamentali, se volete si possono aggiungere anche le varie misure di girovita, petto, etc) ed il proprio obiettivo tra il perdere peso, acquistare peso e migliorare la salute. C'è poi un veloce questionario che indaga sulle preferenze alimentari (dieta classica, vegano, vegetariano) e dove si possono segnalare eventuali allergie ed intolleranze. Altre domande indagano sullle proprie abitudini alimentari fino a determinare un punteggio da 1 (solo junk food) a 150 (dieta super-salutare). Sembra una cosa lunga ma al max si perdono 5min del proprio tempo.
Di default viene impostata la dieta classica (carboidrati 50%, proteine 20% e grassi 50%), con un consumo di calorie stimato a seconda dei dati che avete immesso.
Ecco che ora comincia la parte divertente! Ad ogni pasto dovete cercare nel database o scansionare il codice a barre di quello che mangiate e l'app vi dirà se è troppo, troppo poco e uno smile vi indicherà se le calorie sono "buone o catttive". Si monitora anche il consumo di acqua e se volete potete aggiungere alla schermata principale un memo per il consumo di frutta&verdura (carinissime le animazioni che partono se si raggiunge l'obiettivo di almeno tre porzioni al giorno), pesce e crostacei ed il consumo di carne rossa.
La cosa più utile di questa app è la possibilità di registrare anche tutte le attività che si svolgono durante la giornata: dal semplice contapassi integrato si possono poi aggiungere tutte le attività possibili ed immaginabili (dalle pulizie di casa, al sesso e tutti gli sport); ad ogni tot minuti di attività corrispnde un consumo calorico che viene tolto dalla somma delle calorie assunte nel corso della giornata. Inoltre se possedete un FitBit o sul telefono avete altre app di fitness o di monitoraggio riconosciute, questi dati andranno direttamente ad integrarsi con quelli di Lifesum.
A fine giornata potrete quindi vedere se avete completato il cerchio delle calorie, se avete risparmiato qualcosa o se avete sgarrato.
Nel tempo si monitora il peso ed eventualmente varia il consumo calorico consigliato.
Sembra complicato ma la grafica è molto semplice, accattivante e veloce.
Inoltre io sono una ragazza a cui piace mangiare e non mi privo di nulla ma questa app mi permette di controllare soprattutto la qualità di quello che sto mangiando e posso con immenso orgoglio affermare che in un mese ho perso 3kg.....yeah!!!!
Consigliatissima! 5 ♥ su 5.
A presto, Michela.
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